비타민은 전반적인 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 다양한 비타민과 관련된 몇 가지 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 비타민 A:
- 건강한 치아, 뼈, 연조직, 점막, 피부를 지원합니다[2].
- 비타민 B6(피리독신):
- 다양한 신체 기능과 신진 대사에 필수적입니다.
- 비타민 C:
- 콜라겐 생성, 상처 치유, 뼈 형성에 기여합니다.
- 혈관을 강화하고 면역체계를 지원합니다 [4].
- 다양한 비타민 B(예: B1, B2, B3, B12):
- 에너지 대사와 신경계 건강에 필수적입니다.
- 비타민 D:
- 칼슘흡수를 도와 뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다.
- 비타민 E:
- 항산화제 역할을 하여 세포가 손상되지 않도록 보호합니다.
- 비타민 K:
- 혈액 응고 및 뼈 건강을 지원합니다.
- 비타민의 일반적인 이점:
- 건강한 근육, 혈액 및 면역력을 촉진합니다 [6].
비타민은 면역 체계 지원부터 필수 조직 유지 및 전반적인 웰빙 증진에 이르기까지 일상적인 기능에 기여합니다. 필요한 경우 균형 잡힌 식단이나 보충제를 통해 이러한 영양소를 섭취하는 것이 중요합니다.
